进入秋季最让烘焙君烦心的就是秋燥了，不仅皮肤会受到影响，还比较容易伤肺，今天烘焙君就贴心的提前安排上了最适宜秋天的喝的糖水，降噪，润肺，经常和还能让皮肤水嫩嫩的。

1.番薯糖水

食材：

红薯2个 紫薯1个 红糖30g 水适量 生姜3片

做法：

1.番薯紫薯洗净去皮，对半切后再切滚刀小块。

2.锅中加入适量清水，放入生姜片，倒入薯类，大火煮开。

3.放入红糖，中小火煮15-20分钟到红薯紫薯软烂即可。

2.冰糖雪梨

食材：

雪梨2个 冰糖适量 川贝少许 陈皮少许 枸杞少许

做法：

1.材料：雪梨，冰糖，我这次买的是梨汁冰糖，味道更好。碗里放的是陈皮和川贝。

2.川贝和陈皮用水泡一下去掉表面的苦味。

3.雪梨用水洗净，去皮切块，将陈皮、川贝、冰糖和雪梨放入2000克沸水中

4.用中火煮沸转小火煮三十分钟，放入枸杞再煮十分钟关火。

3.南瓜红枣汤

食材：

南瓜400g 红枣10颗 冰糖(红糖)适量

做法

1.南瓜去皮去瓤后，洗净切成大块。

2.红枣用温水泡一下洗净。

3.锅中放水，水开后放红枣，大火煮开后转中小火，煲15分钟。

4.放入南瓜块继续煮到南瓜软烂，放冰糖或者红糖至融化即可。

4.梨藕百合汤

食材：

鲜百合1个 香梨1个 莲藕50克 冰糖适量 枸杞适量

做法：

1.准备好所有的食材。

2.鲜百合洗净拨片，莲藕去皮切片，倒入汤锅中。

3.加盖大火煮上5-8分钟。

4.加入冰糖，加入去皮切块的梨块，继续煮上8-10分钟。

5.放入枸杞煮开关火。

5.润肺四物汤

食材：

红枣50克 山楂80克 枸杞20克 山药150克

做法：

1.山药去皮切块；山楂切去两头，用筷子的大头去核。

2.红枣和枸杞清洗干净；将红枣和山楂倒入汤锅中，加水加冰糖先煮。

3.水开后，转小火煮15分钟左右，加入山药块煮10分钟，再放枸杞煮5分钟左右。

4.撇去浮沫，即可盛出吃，酸酸甜甜味道超好。

6.桂圆红枣莲子银耳羹

食材：

银耳半朵 红枣8颗 莲子16克 桂圆16克 冰糖适量

做法：

1.准备好材料，洗净备用。

2.银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵；（银耳撕得越碎，越容易煮出胶的）

3.将银耳倒入锅中，加入适量清水。

4.红枣、桂圆、莲子和冰糖入压力锅锅中熬煮，大火煮开转小火慢炖40~60分钟。（普通锅的话一般炖1到1.5小时基本会出胶的了）

7.木瓜炖桃胶

食材：

木瓜1个 桃胶10克 牛奶少许 冰糖10克 水250ml

做法：

1.桃胶先用水泡发一晚，桃胶能涨大十倍左右，非常惊人，将泡发的桃胶清洗干净备用。

2.木瓜洗一下，去皮去籽，切块备用

3.锅内加入250ml冷水、冰糖和切好的木瓜块，煮沸后加入泡发好的桃胶，中小火煮20分钟左右。

4.倒入250ml牛奶再煮1分钟，木瓜牛奶炖桃胶完成！

8.木瓜炖雪蛤

食材：

雪蛤3g 木瓜半个 冰糖适量 牛奶100ml 姜片2片

枸杞适量

做法：

1.准备好所有食材，雪蛤用水提前泡发7小时左右，拣去污物洗干净，加姜片放入滚水中煮片刻，捞起沥干水分。

2.木瓜洗一下，切掉根部，对半切开去掉中间的籽备用

3.将雪蛤、枸杞、冰糖一起放入木瓜盅内，开水上锅蒸30分钟即可

9.红糖姜汁小汤圆

食材：

红薯1个 老生姜4片 水适量 汤圆适量 红糖适量

做法：

1.红薯生姜放入开水中，煮至红薯变软。

2.加入汤圆煮熟，加入适量红糖煮开即可。