眼睛比较干怎么办,不妨试试这个小妙方

经常玩手机，眼睛干涩，看不清东西。有什么办法吗？可以吃点什么中药调理一下子呢？

有益眼睛的食物

保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物呢？

首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

这也是平时，经常有朋友问我的问题，尤其是每天对着电脑工作的“码农”们！

我也做过实验的，长时间的看电脑或者手机屏幕的话，我们会感觉眼睛比较干，腰部肌肉比较酸疼，时间更长一点的话，眼睛也会疼，甚至搞得半边头也会疼……

干涩，就是阴亏啊，我们主要的还是滋阴，补阴，是吧。大家都知道的眼睛干涩，疲劳可以点点眼药水，可以吃一点杞菊地黄丸。

可以！这里呢，我将要给大家介绍的是另一个更好吃且有效的食疗方法。不仅可以改善眼睛干涩的症状，对于经常熬夜的朋友效果也不错呦！（经常熬夜根本上伤的还是肾阴）尤其是，在这个快节奏的时代，大家工作比较忙，阴气亏，脾胃弱，肝气郁结，成为了大家共有的特征。

所以呢，准备黄精30g,枸杞子12粒，大枣7个，菊花6个。

炖着吃也行，熬粥吃也可以，熬粥的话可以把菊花换成莲子，口感更好一点！

黄精呢，大家都知道，有的地方经常把它做成黄精膏，当零食吃，养阴作用很好，即便是脾胃不好的朋友也可以服用，老年人也可以当保健品吃！

枸杞子，菊花，大家都知道，可以改善眼睛干涩，肝阴亏的症状。

大枣，可以补脾胃，脾胃为生化之源，做好这个前提工作！