空腹吃香蕉可以吗?今天就和大家聊聊这个身边的话题

从小，长辈们就和我说过，香蕉一定不要空腹吃，不然的话会腹痛拉肚子的。这个问题一直困扰着我，到底香蕉可不可以空腹吃呢？今天就和大家聊聊这个身边的话题。
香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。香蕉这种水果并不是说什么新奇的水果，从古至今一直都有，其中的营养价值也是比较高的，还有很多的药用价值的，但是并不能说就可以无所顾忌的吃香蕉，因为香蕉的时候有很多的禁忌。

香蕉作为一种常见的水果，大家肯定是并不陌生。百度百科载，水果香蕉富含有多巴胺、枸橼酸钾、去甲肾上腺素、5-羟色胺等元素，服用可以抑制脂质过氧化反应，可以延缓衰老和心血管疾病有很好的作用；除此之外，香蕉具有通便的作用。其原理就是香蕉含有丰富的膳食纤维，可令大便的容积量增大，并促使肠蠕动，香蕉的含糖量超过15%，且含有大量水溶性植物纤维，能促进高渗性胃肠液的分泌，使宿便吸附水分而变软、易排出。香蕉是*惯性便秘患者的良好食疗果品，特别对老年人来说。

香蕉作用功效介绍完了，那么言归真转，空腹到底能不能吃香蕉呢。个人认为是不适合的。上面已经说到香蕉富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，而且其高糖还能促进胃肠液分泌，如果我们空腹吃香蕉，胃肠道消化液分泌过多会导致有胃肠道症状，会导致胃痛等症状的产生。而且空腹食用香蕉很容易导致腹泻的发生。从中医角度来看，香蕉味甘性寒，有清热生津、止渴除烦、润肠通便、助消化的功效，可以用于热病烦渴、便秘等。空腹吃香蕉，其甘寒之性容易损伤脾胃，脾失健运，胃失合降则可以导致腹痛，腹泻，呕吐等症状的发生。

所以，个人觉得香蕉虽好，但还是不要空腹食用，不然容易导致胃肠道疾病的产生。还有一点，如果想食用香蕉来通便一定要食用已经熟了的香蕉，如果没熟的香蕉服用了，不仅不能通便，反而会导致便秘。好了，今天就简单聊到这里，喜欢的朋友可以点下关注和分享。