泡脚有什么好处和坏处,不是所有人都适合泡脚养生

现在很多人会利用各种各样的方式来养生，而养生工作做好确实可以收获好处，坚持下来某些重要的器官功能提高，加上抵抗力增强，可以让疾病绕道走。

部分人没有坚持好*惯，随着年龄增长身体衰老，影响健康的错误行为长时间存在，久而久之疾病会入侵，相比那些正确养生的人来说寿命缩短的可能性大。

有部分人知道泡脚对健康有好处，因此会坚持泡脚。具体对身体帮助呢？下面来详细了解。

每天坚持泡脚，能够保持脚部的清洁卫生，每天坚持泡脚，能够打通全身的血脉通畅，起到养生的作用。泡脚是一个长期坚持的过程，经常泡脚就不会有手脚冰凉的现象。

我们要养成每天洗脚的好行为，这样可以保持脚部的清洁卫生，去掉那些死皮，身体清洁卫生干净，这样就有利于我们的健康。读书的时候我们使用的是公共水房，那个时候同学们一起去开水房打热水，回来以后泡脚女孩都比较注重养生。还有每天如果不洗脚，脚的味道就很大，每天洗脚已经养成一个良好的行为了，不然住集体宿舍味道很大，会被人嫌弃的。

很多女孩有手凉脚凉的毛病，就是因为血液不通畅，一到冬天这种现象就会特别明显，手脚都冻的冰凉，这种情况要每天坚持泡脚，就能够促进血液循环。可以在泡脚的时候在里面加一点艾叶或者是红花，能够促进血液循环，也可以在里面放一点姜片。现在夏天到了这个时候要多使用一些姜片儿，能够去除身体里的寒气，身体里的寒气太重，就会造成血液淤堵，血液循环不畅就会导致身体很多方面出现问题，每天晚上坚持泡脚就有这个好处。

越来越多的人开始注重自己的身体健康，养生要从每天的好行为开始。其中泡脚就是可以达到养生目的，有利于很多身体器官的保健。但是泡脚也有学问，水温不适合过高，饭后不能立即就泡脚，有高血压糖尿病心脏病的患者，一定要注意泡脚的时间，基本上在15~20分钟左右。

1、提高睡眠质量

想要保持健康需要养成好的*惯，在适应的情况下适当泡脚，好处是睡眠质量提高。

很多人工作强度大，有精神压力，应该通过好的方式来释放压力让身体保持轻松，才能夜间睡得香，安稳入睡养足精神，提高抵抗力。

延缓机体衰老，泡脚就是不错的选择。在泡脚过程中会感觉到全身舒适，可以有效放松身体。

2、改善血液循环

泡脚能够改善身体的血液循环，特别是上班族，长时间久坐会影响下肢的血液循环，循环速度变慢，血液无法正常流动提供给需要的部位，下肢更容易有麻木感。

而利用睡觉之前这段时间泡个脚，可以有效改善循环，循环维持良好，血液以及营养物质可以及时提供给需要的部位，对健康有促进作用，坚持下来对血液粘稠，循环障碍等情况有缓解作用。

3、释放压力

现在越来越多的人因为压力过大出现健康问题，特别是心理疾病的患病率增加。

想要正确保养身体应该养成好的*惯，每天适当泡脚，通过泡脚的方式让身体保持轻松，在轻松状态下生活质量会提高一些。

很多人有压力，但是无处释放，身体会感觉到疲惫，难受，而通过泡脚让全身保持放松，许多好处可以收获。

哪些人不适合泡脚？

虽然泡脚有好处，但是并非所有人都适合进行。

有糖尿病足在发展的人不宜盲目泡脚，糖尿病足出现血糖明显升高，会让双脚皮肤受到损伤，局部可能会有溃疡伤口。

如果还用热水来泡脚，伤口受到刺激可能会有明显的疼痛感，甚至让溃疡伤口面积扩大。

有明显的下肢静脉曲张，同样会引发不良症状，如果此时还经常泡脚，静脉过度扩张，但是血液循环无法保持正常，反而会增加静脉压力，同样不适合泡脚。

除此之外，有严重的心脏疾病出现，泡脚过程中下肢的血液循环速度加快，可能会影响心脏血液供应，同样要先针对疾病展开治疗，先不要去泡脚。