去青海会有高原反应吗，想去青海西藏的你准备好高反了？8招帮你解决高反

*的晴天不用调色，因为它就是这么自信的美

高反这个躲不过去的问题，让很多小伙伴，心凉了一半，不是吓你，高反这个问题绝对影响你去青藏地区的所有计划。

出*的火车，这一路高原地区车厢都会放氧，也有单独吸氧的接口

关于高反这些都是小飞亲自经历的

*去40冰川的路上随处可见冰雪覆盖山顶

从小玩到大的朋友去*，先去医院体检，医生说身体没问题，然后北京坐火车出发就去*寻梦了，车上认识了他的董小姐，说好到*照顾人家，刚下火车就高反了，严重到直接拉到*自治区人民医院，布达拉宫就在隔壁。医院躺7天就没能去布达拉宫看看。7天后机票飞到重庆，又活过来了，随行的朋友称他们这次旅行叫“*人民医院7日游”

珠穆朗玛峰营地外的、海拔接近5800米，挺不住的已经开始吸氧了

我去*的时候，同行的苏州的小姐姐，设备准备的那么齐全，自拍杆，直播架，她想一路做直播去青海会有高原反应吗，第二天去珠峰大本营的路上一言不发，吃了好几天苦，到了珠峰营地，再难迈动腿了，躺在当地民宅内，吸氧。珠峰啊，星空啊，都不管了，我给她带去少许安慰，珠峰下面直播不了，因为根本没信号。

去布达拉宫讲解团，有个号称千杯不倒的湖北小姐姐，从上海飞*，第一天就被放倒了，还好有氧气续命，用她的话，喝生命之水都没那么头疼（生命之水-96%白jiu）

西安的小哥，话痨，突然有天在无人区不说话了，我们以为睡着了，然后他醒了给我们说刚才觉着晕，然后就高反晕过去了，我说你是不是睡着了，他说不是，因为跟睡着不一样，脑袋空白，听不见我们说什么，一瞬间就晕了，听着怪吓人的，连忙给他一罐氧气，让他清醒清醒

一家三口本来定的是飞机到*然后zu车出游，结果落地孩子高反的厉害，付了7天普拉多，还有所有行程全部放弃。

家里亲人，特别热爱旅游，我很佩服他俩，老两口看小孩之余全国各地去旅行，去了一次青海湖，高反，特别想去*看看，但是一次高反就很难忘了。

*平均海拔3600，布达拉宫是要爬的

人在什么时候会出现高反

人在多高的海拔会有高原反应？大约3000米左右，其实长期生活在平原或者含氧量高地区的小伙伴2000米左右就会有高反现象了，青海*平均海拔要在4000米以上了 。

3000米大概多高，泰山1524米两座泰山叠起来的高度。你要在上面进行日常的呼吸和活动。

另外如果高海拔森林和植被茂密就不太容易高反，像九寨沟，*的林芝地区虽然海拔也高，但不太容易有重度的高原反应。

冬季布达拉宫免票，人不多游览也得3小时

高原反应都有些什么症状：

一般会呼吸不通畅，大概感觉就是吸4口气，有一口不含氧气的感觉。俗话说“有点倒不上来气。”会耳鸣，游泳耳朵里面进水，嗡嗡嗡，一直这样。

头痛，轻症状就像快速电梯一路向下，然后突然停下那一瞬间的头痛，但是一直持续。

无力：没有力气做事情，上个厕所都喘。

睡不着：晚上明明一天很劳累了，但是睡不着，就算睡着了也很浅。

比较严重的就会：胃痛，呕吐，走路不走直线。晕厥，甚至引起其他疾病。

40冰川过去就是不丹了，无人区经历车坏方圆几十公里就我们自己

什么人会更容易高反呢？

用当地小伙伴的话，高反很调皮，你第一次来不高反，你第二次来不一定不高反，你身体好不一定不高反，你身体差也不一定会高反，喝几个月的高反药，到高原照样可能高反，来高原只能做充分的准备， 做最坏的打算。

我感觉：女生比男生更容易高反，老年人或者小朋友，比中年人青年人容易高反，对生活质量要求高的，比对生活质量要求低的容易高反。肺活量大的比肺活量少的要容易高反。坐飞机来的比坐火车来的容易高反。

大风狂吹，感觉车都歪，我努力控制镜头，从这开始海拔4500以上了

怎么应对高反呢？

首先要看症状的轻或者重，如果重，别犹豫马上去医院，别经验主义，哪怕小题大做，也不能耽误。好了出院还是一条好汉。

1.有条件还是火车来，有个适应过程，提前可以吃一点高反药或者体检一下，起码能给点心理暗示。

2.入住第一天可选择住宿条件好点的，别一上来就挑战自己，身体可是很诚实的。

3.不要洗澡，不要洗头，这可是经验之谈，特别是第一天。感冒了在高原特别不容易好，更易高反。我就不知道，我每天洗澡洗头，然后司机师傅问我，头发咋没干，我说刚洗完澡，他说你真是胆大。不高反的人就是豪横。

4.减少体力活动，前期行程不要排太满让身体逐渐适应，刚上高原各个器官都在适应给他们一个过程。

5.呼吸可用嘴，这样会帮助呼吸进更多的氧气，更快适应高原的环境。

6不要一直依赖氧气瓶，氧气虽好，但是不能一直吸，会产生依赖，然后不吸的时候就会更加难受。

7.不管你高反不高反，要准备应急氧气瓶，以*为例，这想买东西，早快10点开门，晚8点就找不到买的了。如果实在急需找酒店前台或者直接去医院求助。

8.情绪不要波动太大，不要喝酒，当地人很热情，你要跟他喝，他一定把你喝到高兴，但咱平原百杯不倒，高原一杯歇菜。

*的阳光把我晒成了黑煤球

刚到高原每个人或多或少都会有点，轻症状不要慌，那句话怎么说来着，猥琐发育，别浪。

干货跟大家分享完啦，希望小伙伴们，都能圆自己的梦想之旅。